"L'action est la clé fondamentale de tout succès"

Pablo Picasso

© 2019 Alex Kergall, High Performance Coach.

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Coaching Mental ?

Comment puis-je me développer mentalement ? 

Après une séance intense d'entraînement physique, vous devez vous reposer. Votre force mentale nécessite le même traitement :  intensité puis repos. Je vais ici partager l'une des facultés que vous pouvez commencer à développer pour accroître votre force mentale.

L’intégrité personnel est un muscle mental clé sur lequel vous pouvez commencer à travailler. Cela consiste à être intègre avec vous-même : faire ce que vous vous dites que vous allez faire. Par exemple : Si vous vous dites que vous allez faire du sport demain matin, vous y allez - pas d'excuses.

 

Lorsque vous commencez à vous faire confiance, vous progressez beaucoup (beaucoup!) plus rapidement dans votre vie.

La liste des exercices mentaux est longue, il y a de nombreux « muscles mentaux ». Voici quelques éléments clés sur lesquels vous souhaiterez travailler. 

• Gérer vos peurs

• Observer votre point de vue sur l'échec

• Contrôler le "bla-bla" mental

• Sélectionner les mots que vous utilisez.

• Développer votre curiosité

Améliorer ces compétences demande de la persévérance et de l'attention. Vous pouvez absolument le faire vous-même !